Tu mejor versión glucosa saludable

Bienvenida al programa

Hoja de control para tus cuestionarios.

Que es la insulina, la glucosa y cuales son sus implicaciones a la salud

Mitos (es genetico, es irreversibile, la prediate no es porblema, la insulina es de por vida, perder peso es necesario para revertir la diabetes)

Cuales son las repercusiones a la salud al tener curvas de glucosa poco saludables

Como medir tu glucosa (glucometro de dedo y sensor) que números esperar

Qué estudios te pueden a ayudar a entender mejor tu salud metabólica

Empecemos por el desayuno

Plato de buen comer

Come tus alimentos en el orden correcto

Microbiota y tu glucosa

Suplementacion

Agrega vinagre

Plan básico y plan avanzado

Evalúa tu nivel de inflamación

Suplementación

Gluten, Lácteos, toxinas, estrés, sedentarismo, y deficiencias nutricionales

Incorpora un plato de verduras antes de tus comidas